HOME >> ママになる方へ > 各種教室のご案内

  • 各教室の受講は、各々ご予約下さい。
  • 受付、又はお電話でお申込み下さい。
  • 当院での出産予約のある方が対象です(メノポーズケアを除く)。
  • ご不明な点は、お気軽にスタッフへお尋ね下さい。

マタニティビクス

来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
メディカルチェックの後、14:30からの開始となります。

妊娠中のエクササイズのメリットは…
  • 有酸素運動による体重コントロール
  • 妊娠中から産後にかけての体力アップ
  • 骨盤や産道周囲を鍛え、安産できる体をつくる
  • 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)の予防と改善
  • 肩こり、便秘、足のつり、妊娠線、手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、鼠頸部の痛み等の解消
  • 胎教効果
  • 産後の母乳が出やすくなる
  • 知的発達の促進
日時毎週月曜日 14:30〜15:30
費用500円
来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
持ち物汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え(随時)
服装ジャージなど動きやすい服装、靴下着用
対象者妊娠経過が順調な方(胎動があってから分娩まで)
講師日本マタニティフィットネス協会 黒澤未栄 先生

アフタービクス

来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。

妊娠前よりきれいな身体になるチャンス
妊娠・出産でダメージを受けた身体の回復、崩れた姿勢の改善、そして脂肪の燃焼のための有酸素運動など、産後の身体をトータルでケアーします。
それぞれの目的に適した運動をするために、ストレッチやヨガ、ピラティス、コアトレーニング、バレエ、有酸素運動などを、取り入れて構成されています。
身体を整えながらストレス解消にもなる、ママにお勧めのレッスンです。
  1. ピラティス:
    回数だけでなく「質」を重視し、身体の使い方を修正しながら、鍛えていくことです。
  2. コアトレーニング:
    体幹を鍛えることです。インナーマッスルトレーニングとも言います。
日時毎週月曜日 13:20〜14:20
費用1,000円
来院されましたら、受付でお会計を済ませてください。
持ち物汗拭きタオル、水分(お茶やお水)、上履き、着替え(随時)、バスタオル、赤ちゃんの着替え
服装ジャージなど動きやすい服装、靴下着用
対象者産後経過が順調な方(産後1ヶ月〜6ヶ月位)
※赤ちゃんとご一緒に参加できます。
講師日本マタニティフィットネス協会 黒澤未栄 先生

マザークラス

日時予定日前月の第二土曜日 14:00〜15:30
*外来で個別にお知らせいたします。
場所レクチャールーム(集合場所は1階待合室になります。)
持ち物筆記用具、「妊娠おめでとうございます」のパンフレット
対象初産婦。経産婦の方も希望があれば参加できます。
*座席に制限がありますので、ご家族の参加は事前にお申し出下さい。
内容
お産の準備 【担当:医師・助産師 】
  • 予定日について
  • お産の準備
  • 入院の仕方
  • おっぱいについて
  • カンガルーケアと母子同室

栄養指導(試食会)

申込時に、受付でお会計を済ませてください。

妊娠すると、つわり・貧血・むくみ・便秘、そして体重コントロール等、疑問が現れます。
実際に食事を召し上がりながら、楽しい雰囲気の中で、栄養士からの講義を受けて頂きます。
日時毎月最終木曜日 12:00より
費用500円
申込時に、受付でお会計を済ませてください。
講師栄養士

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